гречневая диета
5 О гречневой диете. Мои отзывы и результаты. Лишний вес сопровождал меня всю жизнь. Сколько себя помню, я была пухленькой. Но если в детстве мною умилялись и тискали, то уже в школьные годы родители забили тревогу. Мама подобрала мне правильный рацион питания, которому я время от времени следовала. В дальнейшем я то поправлялась, то худела. Окончила школу, поступила в институт. Затем вышла замуж. Родила. Я полностью отдавала всю себя ребёнку. Сын рос очень капризным, часто плакал. Бывало, не смотрела в зеркало по несколько дней.

О гречневой диете. Мои отзывы и результаты.

Лишний вес сопровождал меня всю жизнь. Сколько себя помню, я была пухленькой. Но если в детстве мною умилялись и тискали, то уже в школьные годы родители забили тревогу. Мама подобрала мне правильный рацион питания, которому я время от времени следовала. В дальнейшем я то поправлялась, то худела. Окончила школу, поступила в институт. Затем вышла замуж. Родила. Я полностью отдавала всю себя ребёнку. Сын рос очень капризным, часто плакал. Бывало, не смотрела в зеркало по несколько дней.

Мне казалось, главное вкусно накормить моих мужчин. Пока готовила, ела сама. Приходил домой муж, составляла ему компанию. Когда бабушка приходила проведать любимого внука, садилась попить чай и с ней. Как-то друзья пригласили нас с мужем в гости. Мама настояла, чтобы мы пошли к ним. А сама согласилась побыть с внуком. Это был мой первый выход, после родов. Я радовалась, что увижусь со студенческими друзьями. Представляла, как чудесно мы проведём время. Но моим ожиданиям не суждено было сбыться. Началось с того, что как оказалось мне абсолютно нечего надеть.

На мне не сходилось ни одно платье. Выходя на прогулку с ребёнком, я надевала то спортивный костюм, то старые джинсы.

И по этим вещам не ощущала такой значительной прибавки в весе. Кое-как застегнув платье, которое сидело на мне раньше свободно, я решила не расстраиваться по пустякам, и мы пошли в гости. Интересного вечера с друзьями не получилось. Они таращились на меня недоумённо. Беседа как-то не клеилась. И мне показалось, что муж чувствует себя как-то неловко рядом со мной. По дороге домой, муж был молчалив и мрачен. А дома начался шквал обвинений.

Мой когда-то нежный и заботливый любимый превратился в злого демона. Ему было непонятно, как я могла себя так запустить, как из довольно стройной привлекательной девушки могла превратиться в толстую неухоженную тётку.

Ещё он говорил, что я его опозорила перед друзьями своим внешним видом. Заснула я в слезах. На следующий день набрала номер лучшей подруги. Надеялась, что она меня успокоит. Но она огорошила меня почти теми же словами. Слегка успокоившись, я подошла к зеркалу и стала внимательно себя рассматривать. Увиденное не обрадовало меня. Я вынуждена была согласиться, что муж и подруга правы. Из зеркала на меня смотрела какая-то чужая тётка. Даже не женщина, а именно тётка. Толстая, неухоженная, нахмуренная. Я поняла, что надо срочно что-то делать. Всё та же подруга посоветовала мне жёсткую диету. Она сказала, что сидит на ней время от времени. А поскольку выглядела она просто шикарно, я тоже решила посидеть на этой диете. С первого же дня у меня начала кружиться голова. Я стала нервной и раздражительной. Срывалась на муже и маме. Очень хотелось есть. Сил не было совсем. Еде выдержала десять дней этих мучений. Встала на весы. От увиденного, настроение заметно улучшилось. Я похудела на 5 килограмм. Сразу почувствовала себя стройной и уверенной. С нетерпением ждала мужа с работы. Приготовила романтический ужин. Но муж пришел уставший, и сразу лёг спать. А на мой рассказ о достижениях, ответил, что мне надо не на 5 , а 25 килограмм худеть.

От обиды я незаметно съела почти весь романтический ужин сама. И дальше перешла на обычное питание, что привело к еще большему увеличению веса.

Теперь моя жизнь разделилась на адские мучения в период диеты, и периоды райского блаженства, когда я отъедалась. Каждый ушедший килограмм возвращался и приводил с собой друзей. Их звали Ещё Парочка Килограммов. Я ругала себя за срывы, давала клятву всю жизнь есть только сваренные на пару овощи. Выдерживала несколько дней, а потом срывалась опять. После того как у меня пропало молоко и мой муж ушёл от меня к стройной подруге, у меня началась депрессия. Я бродила по квартире как приведение. Меня ничего не радовало. Я как-то даже охладела к своему ребёнку. Оживлялась только при виде жареной картошки, майонеза, тортов. Вселенная протянула руку помощи Но однажды, гуляя по интернету в поисках новых рецептов, я наткнулась глазами на описание гречневой диеты. Чисто автоматически пробежала глазами по буквам, потом прочитала ещё раз внимательней. Наверное, сама Вселенная сжалилась надо мной в тот момент и протянула руку помощи. Я вспомнила, как бабушка рассказывала, что еще одно название гречки – «царица круп». Она является кладезем витаминов, минералов, белков. Эта крупа - чемпион по содержанию таких минералов как йод, фосфор, железо, медь, и витаминов В, РР и Е. В ней много клетчатки, аминокислот. А по содержанию белка она приравнивается к мясу.

Описание гречневой диеты.

 

Вообще - результаты от гречневой диеты, по отзывам очень радуют. Хотя диета то - достаточно простая. Диета на гречке относится к разряду моно диет. Итак, вот и сама гречневая диета: вечером стакан гречневой крупы насыпаем в термос и заливаем двумя стаканами кипятка. И оставляем до утра. Крупу не варим. Ведь при варке, теряется большое количество витаминов и микроэлементов. А они нам очень нужны. Если нет термоса, можно посуду с гречневой крупой и кипятком просто завернуть в одеяло или плед. Вот собственно и всё.

С утра просто делите запаренную кашу на равные порции, и едите. Еще в меню присутствует 1 литр кефира, жирностью 1%. Его можно пить между приёмами пищи, а можно запивать им гречневую кашу. Диета длится максимум 14 дней. Повторить эту чудо-диету можно не раньше чем через месяц. Но использовать как однодневную разгрузку можно каждую неделю. Во время диеты надо пить много чистой воды. Можно также пить зелёный чай и иногда кофе, но без добавления сахара и молока. Если очень голодно, можно съесть обезжиренный йогурт и зелёное яблоко. За три-четыре часа до сна, нельзя ничего кушать и пить. В случае слабости, можно выпить стакан простой воды с соком лимона и одной чайной ложкой мёда.

Есть еще один вариант гречневой диеты. Он более мягкий. Если вам тяжело употреблять в пищу одну только гречку с кефиром, в кашу можно добавить сухофрукты или чайную ложку мёда. Но при таком варианте, сброс веса будет происходить медленнее. Как при любой диете, при соблюдении диеты на гречке надо пить витамины. В обоих вариантах, кашу нельзя нив коем случае солить.

Результаты гречневой диеты.

В статье писалось, что чем выше вес, тем заметнее результат. В среднем за 14 дней диеты, можно избавиться от 7-11 килограмм. Кроме того, очиститься коже, оздоровиться весь организм. Ведь запаренная гречка с кефиром – работает как мягкий скраб для нашего кишечника.

И хотя я уже не верила диетам, всё- таки решила попробовать ее. Продукты для гречневой диеты нужны не дорогие. Их легко можно купить в любом магазине. И что меня особенно привлекло, что не надо готовить никаких специальных сложных блюд. Противопоказаний у этой диеты практически нет. Но людям с какими-либо хроническими заболеваниями, нужно проконсультироваться с доктором, перед тем, как сесть на такую диету. Признаюсь, начиная этот эксперимент, я вообще не верила в успех. Но как оказалось, я очень ошибалась. Я с лёгкостью отсидела на ней все две недели.

Дни пролетели незаметно. Я смешивала гречневую крупу и кефир. Получалась довольно вкусная жидкая каша.Чувство голода отсутствовало полностью. Только первые два дня немного болела голова. Начиная с третьего дня, у меня появилось лёгкость во всём теле. Я стала энергичная и бодрая. Ушла злоба и раздражительность. Я стала опять много гулять с ребёнком. В интернете, нашла несложный комплекс утренней зарядки, и стала его делать. А уже через две недели, в зеркало на меня смотрела симпатичная довольно стройная девушка.

Я похудела на 9 килограмм. Но что меня поразило, очень сильно ушли объёмы. Очистилось лицо. Кожа стала свежей и упругой. Ведь ещё один из плюсов этой диеты – это то, что не надо бояться, что от такого быстрого похудения кожа обвиснет и станет дряблой. За счёт большого содержания витаминов и микроэлементов, вашей коже не грозят какие-либо проблемы. Ушли отёки, прекратилась изжога, боли в желудке, наладился стул. Знакомые с трудом узнавали меня. Выход из гречневой диеты Выходить из гречневой диеты надо очень осторожно, чтобы не навредить организму и не набрать потерянный вес. В первые три дня ешьте маленькими порциями. Пища должна быть лёгкой, не перегружающей желудочно-кишечный тракт. Кушайте овощи фрукты, нежирное мясо и рыбу. Постепенно увеличивайте калорийность питания. И в дальнейшем старайтесь придерживаться здорового питания. Диета даёт долговременный результат. Я сидела на этой диете ещё три раза с интервалом в два месяца. А всё остальное время старалась питаться небольшими порциями, не есть на ночь, придерживаться основных правил правильного питания. Но в моём рационе присутствует всё – но в разумных пределах. Раз в неделю – я обязательно устраиваю себе разгрузочный день на гречке. А иногда - праздник живота. Это такой день, когда я ем, всё, что захочется. Но, организм, привыкнувший к здоровому питанию, уже совсем и не хочет больших порций жирной и калорийной пищи. Занимаюсь фитнесом. За это время я потеряла те 25 килограмм, которые так раздражали моего бывшего мужа.

А самое главное они ушли безвозвратно.

Пишет: XOnsk
871 просмотр

Добавить комментарий

CAPTCHA на основе изображений
Введите код с картинки